Главная » 2014 Март 8 » Система минус 60 & БГБК диета
07:38 Система минус 60 & БГБК диета | |
 Ассаляму алейкум уа рахматуЛлахи уа баракатух. Сама "система минус 60" не нова. Мы всегда знали, для того чтобы похудеть, последний прием пищи до 6 часов вечера, при раздельном питании пища в кишечнике не гниет, "правильный" завтрак, начало хорошего дня, Биизнилях. "Философия" системы минус 60 заключается в том, чтобы не исключать из рациона такие продукты как торт, булочки и тд... Система очень эффективная, хотя на первый взгляд кажется "очередным разводом". Похудеть можно и на шоколаде, даже диета такая есть, но здоровье, что делать с ним? Я пришла к выводу, "идеальная" система питания, это минус 60 и БГБК диета. Вес просто тает на глазах, хотя в это очень трудно поверить. ¤Основные правила Системы минус 60: 1. До 12.00 можно есть ВСЕ. Не нужно считать ни размер порции, ни калории. Единственное, вместо молочного шоколада Екатерина настоятельно рекомендует употреблять горький. 2. После 18.00 есть нельзя совсем. Если поначалу будет сложно, привыкайте постепенно – не ешьте после 20.00, затем после 19.00 и так далее. 3. Едим три раза в день, перекусываем фруктами и овощами 4. После 12.00 вводятся ограничения на продукты, их сочетания и способы их обработки. К примеру, на обед уже не рекомендуется жарить – только тушить или варить, картошку и макароны не едим с мясом и т.п. Ужин – самый легкий прием пищи в день. Народная мудрость «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». 5. Умеренные ежедневные физические нагрузки и косметические процедуры помогут добиться совершенного тела. Например, Екатерина советует использовать скраб с мумие против уже имеющихся растяжек и как профилактику появления новых. ¤ Запрещенные продукты при БГ БК диете Пшеница, рожь, ячмень, овес, молоко и любые продукты из них. Мука из пшеницы, ржи, овса. Все хлебобулочные изделия – булочки, хлеб, пирожки, сухари и пр., так как они содержат муку ржаную, пшеничную, овсяную. Макаронные изделия. Каши из вышеперечисленных круп: манка, овсянка «Геркулес», «Артек», из серии «5 (7, 10 и т.д.) злаков», перловая, пшеничная, ячневая. Различные полуфабрикаты: пельмени, равиоли, чебуреки, котлеты, нагетсы и пр. Изделия в панировке. Молокопродукты: молоко, кефир, ряженка, йогурты, творог, твердые сыры, сгущенка. Кондитерские изделия: торты, пирожные. Колбасы и сосиски, котлеты. Мясные и рыбные консервы. Соусы, майонезы, кетчупы. Сухие супы-полуфабикаты, бульонные кубики. Какао-порошок, растворимый кофе, квас, растворимые детские напитки (типа Несквика). Конфеты, шоколад, мороженое. Диета БГБК прекрасно подходит для нормализации гормонального уровня, иншаАллах ¤ Хиджама Избыточный вес (точки 1, 55, 9, 10, 120, 49 и области желательной потери веса), ежедневно массаж по области желательной потери веса. ¤Health Umma¤ www.healthumma.com ССЫЛКА НА ПЕРВОИСТОЧНИК ОБЯЗАТЕЛЬНА (копирование без изменений | |
|
| |
| Всего комментариев: 1 | |
|
| |
0