ГЛЮТЕЕЕЕН!!!

Как показало время, люди даже после такого ОЧЕВИДНОГО объяснения не поняли, что такое глютен, и заваливают меня в лс многочисленными вопросами, на которые у меня просто нет времени и желания отвечать! Я, может, не так изъясняюсь, а может люди разучились читать и думать.

Итак, в последний раз иншаЛлах скажу, что глютен СОДЕРЖИТСЯ:
Показать полностью..

В ПШЕНИЦЕ, РЖИ, ОВСЕ, ЯЧМЕНЕ и ВО ВСЕМ ТОМ, В СОСТАВ КОТОРОГО ВХОДЯТ ПШЕНИЦА, РОЖЬ, ОВЕС, ЯЧМЕНЬ (ЭТО МОГУТ БЫТЬ КОЛБАСЫ, КОНФЕТЫ, КАКАО НАПИТКИ И ПРОЧЕЕ-читайте состав)!

Глютен НЕ СОДЕРЖИТСЯ:

В МЯСЕ, РЫБЕ, СУБПРОДУКТАХ, ГРЕЧКЕ, ЛЬНЕ, РИСЕ, ПОЛБЕ, АМАРАНТЕ, ПШЕНЕ, КАРТОФЕЛЕ, БОБОВЫХ, КАКАО БОБАХ И МАСЛЕ, ФРУКТАХ, ОВОЩАХ И ТАК ДАЛЕЕ…

ОЧЕВИДНО, что БГ режим питания - это не голодовка, и можно питаться полноценно, исключая глютен.

*Из опыта скажу, как легче перейти на бг диету, а это:
1. Убрать из рациона дрожжевое тесто
2. Перейти на цельнозерновой хлеб, даже пшеничный
3. Перейти на бг хлеб
4. Убрать хлеб и мучное из рациона вообще или уменьшить его потребление

*Ошибки на бг:
1. Попытка заменить не культуру питания, а оставив то же меню, заменить лишь состав, например, сделать бг пельмени или бг манты, хинкал, галушки…
2. Готовить сложные блюда, изыски
3. Непонимание смысла бг диеты и непонимание, в основе, что такое глютен
4. Отказ от бг из-за срыва

*Выход есть:
1. Научиться не заморачиваться о том, что бы приготовить, и не баловать домашних ЯКОБЫ вкусной едой, дабы сберечь их вкусовые рецепторы.
2. Пить много воды
3. Включить в рацион много овощей и фруктов
4. Научиться не заморачиваться о том, что бы приготовить, и не баловать домашних ЯКОБЫ вкусной едой, дабы сберечь их вкусовые рецепторы.

---Запомните! Вкусной еды всегда мало и она всегда простая!---

На этом все. Пожалуйста, не спрашивайте меня больше о глютене. Дальше будем разбирать казеин, иншаЛлах.

Ваша БезамБерамДац