Главная » 2014 Март 8 » Фитбол против дряблого тела и стресса
08:55 Фитбол против дряблого тела и стресса | |
 Ассаляму алейкум уа рахматуЛлахи уа баракатух. Гимнастику на большом шаре, который распространился по всей земле, и получил название фитбол, разработал швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах в 50-х годах прошлого века в качестве реабилитационной гимнастики для больных ДЦП. Оздоровительный эффект фитбола был настолько очевиден, что вскоре его начали рекомендовать для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. ¤ Рельефное тело в домашних условиях Результат регулярных занятий на фитболе: — хорошее настроение; — снижение веса; — коррекция фигуры; — улучшение координации движений; — нормализация артериального давления; — укрепление спинных мышц; — укрепление мышц брюшного пресса; — формирование осанки; — разработка и снижение боли в суставах; — улучшение пищеварения; — снятие стресса. ¤ Фитбол, как замена ипотерапии для детей. Ипотерапия - лечение верховой ездой. Седоку на лошади или на мяче необходимо постоянно удерживать равновесие, в этот процесс вовлечено множество мышц. А колебания мяча стимулируют работу различных систем и внутренних органов: желудка, печени, коры надпочечников, почек, кишечника... профилактика и лечение функциональных нарушений со стороны многих органов и систем; (головные боли, дискинезия желчевыводящих путей, частые или хронические воспалительные заболевания верхних дыхательных путей, вегетоневрозы, ослабление механизмов иммунной защиты, состояния после травм и пр.); регуляция психомоторных функций (возможность синхронного повторения движений, быстрота реакции, применение дозированных усилий, и т.д.); ¤ Королевская осанка На первый взгляд, довольно легкомысленные спортивные упражнения. Но на самом деле все не так просто - чтобы удержаться на этом самом мяче, нужно сохранять идеальную осанку. Но при этом жесткая нагрузка на спину и на шею снижается до минимума. В Скандинавских странах, детские учреждения оборудованы мячами вместо стульев. Ведь "криво" сидеть на мяче невозможно, так как теряется равновесие и баланс, тем самым формируется правильная осанка. ¤ Беременность Выполняя роль опоры, мяч дает возможность беременным женщинам расслабиться и лучше почувствовать свое тело, и с ним проще выполнять упражнения на растягивание мышц. Балансируя и удерживая равновесие, вы уже включаете в работу скрытые резервы организма: выстраиваете правильную осанку, развиваете координацию движений, укрепляете все мышечные группы, даже те, которые обычно находятся в пассивном состоянии. Комплекс физических упражнений на фитболе улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, а также укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Если вы раньше не занимались на фитболе, попросите кого-нибудь вас подстраховать. ¤Health Umma¤ www.healthumma.com ССЫЛКА НА ПЕРВОИСТОЧНИК ОБЯЗАТЕЛЬНА (копирование без изменений | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |